/ Allmänt / Filosofiska tankar / Träning /

Funderingar kring min egna träning

(null)

Efter programmet med Mia kommer även funderingar kring min egen träning. Där mitt medvetna jag brottas med mitt känslomässiga jag. 
Jag vet att det är bra med motion och mitt medvetna jag tränar för en starkare kropp som ska hålla i många år, en hjärna som ska må bra och att motverka att jag ska må dåligt både fysiskt som psykiskt. Men mitt känslomässiga jag tränar för att gå ner i vikt och endast därför. Jag tränar ca tre ggr i veckan, går promenader och känner att jag mår bra av det. Ändå slår jag på mig själv för att jag inte gå ner i vikt, jag blir inte smalare och så kan jag hålla på i evighet. 
Efter Mias program känner jag innerligt hur jag behöver ändra fokus, vara glad och tacksam över att ta mig ut och känna skogens luft i lungorna och stigen under fötterna. Jag vet att det låter hur enkelt som helst men har man (jag) haft destruktiva tankar är det inte lätt att tänka om. Att tänka att de medvetna tankarna och sluta slå på mig själv.
Det är dags nu att med små steg omfamna mig själv och njuta av min träning som jag vet att jag behöver för att må bra 💕. Dags att skifta fokus även med motionen för att må bra. 

/ Allmänt / Träning / Träningsdagbok /

Skorna som bar mig runt på min löprunda

Förra helgen investerade jag i ett par nya trailskor från Salming. Dessa skor har nu invigts efter en veckas vila (=bekvämlighet 😉) och oj vilka skor. De kändes bra på stigen samt även de korta asfaltsturer jag gjorde. Det är nog första gången som jag köper skor där fötterna vill springa medans hjärnan försöker övertala mig om att det känns tungt. Med dessa skor studsade jag fram, ibland kände jag mig som en studsboll, vilket var tur när övriga kroppen kändes tung. 

Träningen har varit lite si och så efter O-ringen men nu är det dags att ta tag i den igen. Jag tycker att det är skönt att springa och avkopplande. Med dessa skor kommer jag flyga fram i skogen, förhoppningsvis. Jag körde vår vanliga skogsrunda på 5 km och denna behöver ökas på då min plan är att springa ett traillopp i oktober på 10km. Så nu behöver jag lägga upp en träningsplan för dessa två månader som även inkluderar en del styrka. Det är bara att kavla upp ärmarna och kicka igång träningen.  (null)


/ Allmänt / Familj / Träning / Träningsdagbok /

Dagens träning

(null)

Dagens träning bestod av tempoväxling, som jag önskade. Hmm förstod att det skulle bli jobbigt för både knopp och kropp när Roger gladeligen ger sig iväg med orden täpp till mellanrummet. Haha lättare sagt när hjärnan hela tiden talade om för benen att det var lite tungt och att det behövdes en paus. Tacksam för att Roger har ett fantastiskt tålamod med mig när vi tränar peppade han mig runt 6 km. Denna form av träning ska jag köra fler gånger, min kropp och framför allt knopp behöver det. Nu efteråt känns det som vanligt väldigt skönt.